15 мин. тичане прогонват депресията

ЗДРАВЕ15 мин. тичане прогонват депресията

Всяка физическа активност като разходка по улицата, работа в градината или тичане в продължение на 15 минути са полезни и ни защитават от депресия. Изводът е направен от анализ на данните на 611 583 души, съобщи Daily Mail.

Отчетени са ДНК профила и историята на депресията. Оказва се, че рискът от депресия е по-нисък при активните физически хора. При това гените на хората нямали никакво значение.
Според специалистите е важно да се отбележи повишаване на сърцебиенето, като целта е да се достигнат 90 удара в минута. Това означава, че не е нужно да се изпотиш, за да има ефект от физическите упражнения. Във всеки случай, физическата активност може да бъде реална алтернатива на антидепресантите, смятат експертите.

Ако сте пропуснали:

Още теми...