Обратното на “ядох” е “ходя”. Случайност?

Краткотрайното ходене след консумация на храна може да помогне повече на засегнатите от диабет тип 2 да намалят нивото на кръвната си захар, отколкото физическите упражнения в друга част от деня, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

Нивото на т.нар. постпрандиална гликемия (кръвна захар след ядене), която е свързана с риск от сърдечни болести, било с 12 на сто по-ниско, когато участниците ходели, след като са се хранили, в сравнение с онези, които извършвали физически упражнения в друга част от деня. Най-голямо намаляване на нивото на постпрандиалната гликемия – 22 на сто, било наблюдавано при ходене след вечеря.

“Ако човек е засегнат от диабет тип 2, указанията са да е физически активен най-малко 150 минути седмично”, заяви ръководителят на изследването Андрю Рейнолдс от университета в Отаго, Нова Зеландия. „Наблюдаваният от екипа ни благотворен ефект от физическата активност след хранене навежда на мисълта, че сегашните указания трябва да се коригират, особено когато става въпрос за храни, съдържащи значително количество въглехидрати. Добре ще е ходенето след ядене да стане нещо рутинно в ежедневието на диабетиците”.

Д-р Джоел Зонсейн от медицинския център Монтефиоре в Ню Йорк обаче има някои възражения. Той предупреди, че трябва да сме бдителни, когато става дума за физическа активност след хранене, тъй като сърдечните болести са често срещани сред засегнатите от диабет тип 2. “Трябва да сме предпазливи, когато окуражаваме физическата активност след хранене, тъй като с храната изискванията към сърцето се увеличават”, отбеляза той.

Изследването на Рейнолдс и колегите му обхванало 41 души, които били засегнати от диабет тип 2 и ходели 150 минути седмично. През първата фаза от изследването участниците ходели 30 минути дневно. През втората фаза, последвала 30 дни след първата, участниците ходели 10 минути не повече от 5 минути след като са се хранили. През двете фази било следено нивото на кръвната им захар. Оказало се, че ходенето след ядене понижило по-ефикасно нивото на кръвната захар.

В рамките на друго изследване британски учени анализирали резултатите от 23 проучвания за връзката между физическа активност и появата на диабет тип 2. Проучванията обхванали общо над 1,2 милиона души. Над 82 000 от участниците развили диабет тип 2. Било установено, че хората, които извършват физически упражнения най-малко 150 минути седмично, са с по-малък риск от диабет тип 2. Извършването на физически упражнения повече от препоръчваните 150 минути седмично има дори по-голям благотворен ефект, намалявайки риска от диабет с над 50 на сто.

Резултатите от двете изследвания са публикувани в Diabetologia.

Източник: БТА

Вижте още за инсулиновата резистентност

Отслабване: Инсулинова резистентност – стрес, застоял живот, преумора! Внимавайте!

И още по темата ходене, хранене, отслабване, здраве…

Ходенето пеша,  в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим,  може значително да ни помогне да поддържаме много по-добро здраве.

Дори само 15-30 мин. на ден, прекарани в разходки, би могло драстично да подобри тонуса ни и да спомогне за по-доброто функциониране на цялото ни тяло.

Най-хубавото в случая е, че не ни трябва специална екипировка или допълнителна подготовка, за да можем да практикуваме това просто и лесно, но ефективно занимание.

В този ред на мисли ви представям кратък списък с ползите от ходенето пеша, които ще ви мотивират за повече физическа активност и съответно да сте по-здрави, да се чувствате по-добре в тялото си и да изглеждате по-добре. Може да заложите и на отслабване с чай. Ето една статия кои билки подпомагат отслабването .

Ползи от ходенето пеша:

Положителни промени в мозъчната дейност

Аеробни упражнения с ниска степен на въздействие, като ходене, редуцират възможността от възникване на ранна деменция, намаляват риска от болестта на Алцхаймер и подобряват общото психично здраве.

Подобрява зрението

Въпреки, че очите най-вероятно изглеждат като последното нещо, което може да бъде свързано с крайниците ни, вървенето оказва влияние и върху тях. А именно, намалява шанса от развиване на глаукома чрез редуциране на очното налягане.

Повишава обема на белите дробове

Като аеробно упражнение, ходенето увеличава потока на кислород в кръвта ни, помага да се тренират белите дробове, както и да се елиминират токсините в организма. Това води до естествена детоксикация на цялото тяло.

Поради по-доброто и по-дълбоко дишане, някои симптоми свързани с белодробно заболяване също могат да бъдат редуцирани или дори елиминирани.

Намалява шансовете за развитие на сърдечни заболявания

Според Американската сърдечна асоциация, ходенето пеша се доближава по ефективност с бягането. Двете активности водят до сходно намаляване на риска от високо кръвно налягане, висок холестеролдиабет и коронарна болест на сърцето.

Сърцето става по-силно и изпомпва повече кръв с всеки удар. В резултат на това, човек става по-издръжлив, както на интензивни физически натоварвания, така и на ежедневните задачи, с които ни сблъсква животът всеки ден.

Благоприятно повлиява панкреаса

При проведено проучване за 6 месечен период, имаме участници разделени на две групи –  “бегачи” и “ходещи пеша”. Резултатите показват, че втората група демонстрира подобрение на нивата на глюкозна толерантност, което е почти 6 пъти по-голямо (т.е. колко добре кръвната захар се абсорбира от клетките) в сравнение с групата на „бегачите“.

– Панкреасът произвежда ензими и химически вещества, които подобряват храносмилането и участва в синтеза на инсулин.

Подобрява храносмилането

30 минути ходене всеки ден, може да подобри значително храносмилането и да редуцира симптоми на запек, като спомогне за регулиране на движенията на червата.

Засилва мускулатурата

Изминаването на 10 000 стъпки на ден може да се смята за реална тренировка във фитнес зала, особено ако добавим няколко интервала между ходенията или се движим по нагорнище.  Тъй като натоварването в случая не е толкова голямо, организмът няма да има нужда от дълго време за възстановяване, в случай, че решим да тренираме на следващия ден.

Поддържа във форма костите и ставите

Ходенето може да осигури по-голяма подвижност на ставите, да предотврати загубата на костна маса и дори да намали риска от фрактури. Отново само 20-30 минути на ден прекарани в разходки помагат да се намали болката в ставите, сковаността и възпалението.

Облекчава болките в кръста

Ходенето допринася за по-добро кръвообращение в гръбначните структури и подобрява стойката и гъвкавостта, което е жизненоважно за здрав гръбнак. Може да се превърне в истински спасител за тези, които изпитват болки в кръста по време на упражнения или ежедневни дейности.

10 000 стъпки

Средно човек прави по 4000 крачки на ден (3км).

Макар да изглежда много, според доста проучвания, нормата от 9000 – 10 000 крачки на ден е добър начин да поддържаме добро здравословно състояние, в случай, че нямаме допълнителна физическа активност.

Как отслабваме, докато вървим?

Включвайки ходене пеша в ежедневието, съчетано със здравословен режим на хранене, може значително да ускорим отслабване и изгаряне на мазнини, тъй като ще изразходваме допълнителни калории.

Таблица с темпо на ходене и изгорени калории:

скорост крачки/минута ккал/минута
Бавно ходене 3,5 км/ч 80 3
Нормално ходене 4,5 км/ч 100 3,5
Целенасочено ходене 5,0 км/ч 110 4,2
Интензивно ходене 6,0 км/ч 130 5,5
Качване на стълби 7-14
Слизане по стълби 5

* ккал в минута се отнасят за жена със средно тегло

Каква е правилната техника на спортното ходене?

Превръщането на нормалната разходка във физическо упражнение изисква добра поза и целенасочени движения. В идеалния случай, ето как ще изглеждаме, когато се движим правилно:

  • Главата е нагоре. Гледаме напред, а не към земята;
  • Вратът, раменете и гърбът са отпуснати, не стегнати;
  • Размахваме свободно ръцете си с лек завой в лактите;
  • Коремните мускули са леко затегнати и гърбът е прав, а не извит напред или назад;
  • Ходим гладко, движейки крака от петата към пръстите, когато стъпваме.

Как най-лесно да определим крачките и калориите, които изгаряме с ходене?

За да следим прогреса си, може да използваме приложения на смартфона си.

Много от тях успяват да измерят не само крачките и изминатото разстояние, но и интензивността на ходене, трудността на терена, като по този начин да изчислят ориентировъчно изгорените калории.

Как да спечелим още няколко крачки на ден? Като:

  • Разходим кучето;
  • Излезем на разходка с приятели или семействo;
  • Паркираме по-далеч от работното си място;
  • Използваме стълби вместо асансьор;
  • Избираме различни пешеходни маршрути за разнообразие.

След като се заемем с отброяването на дневно изминатите крачки, е добре да имаме подходящи обувки със здрава пета и гъвкави подметки, които да омекотяват стъпката ни.

Важно е да правим кратка загрявка с бавно темпо и постепенно да забързаме темпото на ходене.

Ако в момента нямате физическа активност, може да започнете с 10-15 минути ходене всеки ден.

Постепенно увеличете тази продължителност до 20 или 30 минути на ден.

След това може да ходите 30 минути сутрин и 30 минути вечер.

Може също така постепенно да увеличавате темпото на вашето ходене.

Какво ни е нужно, за да започнем?

  • Удобни дрехи и обувки;
  • Вода;
  • Мотивация, за да стартираме. Впоследствие става значително по-лесно и по-приятно, особено когато видим ползите от добавената физическа активност.

Интересен факт:

Ходенето намалява нуждата от сладко и ни помага да заспим по-лесно вечер.

Заключение

Независимо дали вашата цел е да отслабнете, да поддържате строен силует или просто да се чувствате по-добре в тялото си, ходенето пеша може да се превърне в една от ключовите точки на вашата програма.

В съчетание с балансирана и здравословна диета, ходенето стимулира метаболизма и помага за изгаряне на мазнини, тъй като представлява по същество аеробно упражнение.

Знаете какво казват – първата стъпка е най-трудна – след като направите тази първа стъпка, вие сте на правилен път към по-добро здраве и по-добре изглеждащо тяло.

Автор: Станимир Михов

Бягане или ходене – кое е по-полезно и по-безопасно за здравето/лечение бг

1. Натоварване на ставите и на гръбнака

При наднормено тегло ходенето е много по за предпочитане от бягането, тъй като наднорменото тегло е само по себе си голямо натоварване за гръбнака и за ставите.

По време на бягане съществуват т.нар. фаза на полет с едновременно откъсване и на двата крака от земята и фаза на приземяване.

Това е моментът на пренасяне на теглото на цялото тяло върху единия опорен крак.

Но съвременните технологии позволяват, дори на хора с наднормено тегло да бягат.

За тази цел съществуват специални антигравитационни бягащи пътеки.

Те са така устроени, че цялата долна половина на тялото се намира в затворен отсек, където с помощта на технологии за диференциално налягане на въздуха може да се регулира теглото на тялото в границите от 100 до 20%.

Така се понижава натоварването и мускулите работят както при обикновено бягане.

Например, човек с тегло 100 килограма може да бяга на тази бягаща пътека все едно тежи 50 килограма на обикновена бягаща.

2. Влияние върху стреса

Всички знаят, че в стресова ситуация спортът помага за намаляване на напрежението, за отпускане, за успокояване.

Бегачите имат шеговит отговор на фразата: „От проблемите няма да избягаш”. – „Ще избягаш, но не по-рано от 9-тия километър”.

Наистина бягането е прекрасен начин да се изключим от негативните мисли, обидите и неуредиците.

Както се казва, да презаредим.

Ходенето също спомага за по-бавно осмисляне, за претеглено вземане на правилно решение и спокоен поглед върху ситуацията отстрани.

3. Укрепване на мускулите

По време на ходене и бягане се укрепват голямо количество различни мускулни групи.

По време на тренировка се включват мускулите на краката – седалищни, на предната и на задната повърхност на бедрата, мускулите на стъпалата и на глезените.

А също и тези на седалището – на тазовото дъно, на пресата, междуребрените и диафрагмените.

Включването на различните мускулни групи зависи от интензивността на занятието и техниките на ходене или на бягане.

4. Продължителност на тренировката и храненето

Независимо от това какво предпочитате – да бягате или да ходите, на тренировката трябва да се отдели минимум час.

В първия половин час се изгарят запасите от гликоген, и едва след това започва активен процес на изгаряне на мазнини.

Яде се не по-малко от 1.5-2 часа преди началото на тренировката, желателно е обаче веднага след нея да се хапне нещо сладко, което да помогне на организма бързо да възстанови.

П. Стилянов

АКО СТЕ ПРОПУСНАЛИ

Вълчев: При 20% ученици с респираторни симптоми ще се затваря цялото училище.

Министър Красимир Вълчев

При 20% ученици със симптоми, сходни на Covid-19 или грип, ще се затваря цялото училище. Това съобщи по бТВ министърът на образованието Красимир Вълчев.

Според него сезонните грипове и коронавирусът ще доведат до усложняване на обстановката и затова е избрано това правило.

Министърът обясни още, че алгоритъмът е, ако се вземат решения за затваряне на училище, най-малките деца да са последни.

Вълчев уточни , че засега носенето на маски в час не се предвижда.


Израел нанесе въздушни удари по обекти на “Хамас” в отговор на ракетно нападение

Израелската армия нанесе снощи въздушни удари по Ивицата Газав отговор на ракетно нападение срещу териториятана Израел, съобщиха Франс прес и ДПА.

"Тази вечер ракета беше изстреляна от Ивицата Газа срещу израелска територия. Изтребители и щурмови хеликоптери удариха подземна инфраструктура на терористичната организация "Хамас" в южната част на Ивицата Газа", обяви израелската армия в комюнике. Системата за противовъздушна отбрана "Железен купол" е прехванала ракетата. Не се съобщава за пострадали.

Според източници от палестинските сили за сигурност армията нанесла два удара, в Хан Юнес и Деир Балах.

Палестинското нападение беше извършено часове след като израелската армия обяви, че е открила тунел, прокопан от Ивицата Газа към територията на Израел.

"Тунелът с няколко десетки метра дължина е бил прокопан от град Хан Юнес, в южната част на ивицата Газа, и излиза на израелска територия", заяви военният говорител Джонатан Конрикус. Той бил открит в зона на израелска територия благодарение на система от подземни сензори, инсталирани близо до оградата, издигната между еврейската държава и палестинския анклав. Говорителят увери, че тунелът не представлява опасност за местното население и скоро ще бъде унищожен.

"Това е нарушение на израелския суверенитет", добави той и припомни, че двайсетина подобни тунела са били разкрити от лятото на 2014 година.

По думите на военния говорител, Израел държи отговорно ислямисткото движение "Хамас", което контролира ивицата Газа, за всякаква дейност, идваща от палестинския анклав.

Реагирайки на новината за разкрития тунел, премиерът Бенямин Нетаняху обеща "да продължи да действа (...) за сигурността на Израел и срещу всеки опит да бъдат атакувани нашия суверенитет или нашите граждани".

Палестинците използват подземните тунели, за да внасят контрабандно в Газа всякакви търговски стоки, оръжие за бойците на "Хамас" и други групировки, както и за извършване на нападения във вътрешността на Израел, отбелязва "Ройтерс".

Смолян празнува 108 години от своето Освобождение

Смолян

Смолян празнува 108 години от своето Освобождение. 

108 години ни делят от онези паметни 19, 20 и 21 октомври на 1912 година. станали разделителна линия между потисничеството и свободата в историята на родопския край.

Поклон пред пълководския талант на полковник Владимир Серафимов - освободителят на Родопите, олицетворение на бойния дух на Българската армия.

Пред неговите храбри войници, героите на 21-ви  Средногорския полк, които се врекоха на родопската свобода. Не са забравени думите му:

"Аз не ще отстъпя на противника селата, в които вчера бях посрещнат като освободител."

Ние помним саможертвата им в името на свободата на отечеството, помним и техния завет, да бъдем единни в името на Майка България, пише в поздравителния адрес кметът Николай Мелемов .

Общината осигурява безплатен транспорт на желаещите да участват в панихидата за загиналите в боевете на връх Средногорец и освобождението на Родопите и поднасянето на венци и цветя пред паметника-костница.

Автобусите ще тръгнат в 14:00 ч. от автогарата в Смолян и от спирка "Синдикат" в кв. Устово.

полковник Владимир Серафимов

Проф. Нели Корсун: PCR не трябва да се прави веднага след контакта на даден човек с предполагаемо болен

"Заразяването на открито е по-малко вероятно, отколкото в затворени помещения, но дори на открито човек може да се намира в контакт с други хора при дистанция по-малка от метър и половина и тогава е възможно заразяване, ако не се носят маски и не се спазва дистанция и това оправдава и необходимостта от носене на маски на открито", каза за БНР проф. Нели Корсун, завеждащ Националната референтна лаборатория, грип и остри респираторни заболявания към Националния център по заразни и паразитни болести.

Според проф. Корсун би трябвало да се носят маски и по време на спортни състезания и да се спазва физическа дистанция от метър, метър и половина. Около 5% процента могат да излъчват инфекционен вирус по-продължително време.

"PCR не трябва да се прави веднага след контакта на даден човек с предполагаемо болен или с потвърден случай на SARS-CoV-2. Вероятността да даде положителен резултат е на третия-четвъртия ден след контакта, когато е минало достатъчно време да се размножи вирусът и да се докаже с PCR", изтъкна проф. Нели Корсун.

Човек, който е бил в контакт с потвърден случай, трябва да се самоизолира в продължение на 10 дни, да наблюдава своите симптоми и да бъде във връзка със своя лекуващ лекар.

Специфичен симптом за коронавируса е загубата на обоняние, подчерта специалистът.

"Симптомите на различните респираторни инфекции са много близки, припокриващи се. Например общите симптоми на Covid-19 и на грип са повишена температура, суха кашлица, при по-тежки случаи ускорено и затруднено дишане или задух, възпалено гърло, мускулни болки, отпадналост, диария понякога, най-често при децата, но съществуват и различия, които не са абсолютни, но могат да ориентират лекарите"

Цялото интервю можете да чуете в звуковия файл.

Кампанията за вота в САЩ: Мелания Тръмп ще отсъства, Обама се включва

В САЩ претендентите за президентския пост Доналд Тръмп и Джо Байдън продължават предизборните си прояви.  Тръмп се подготвя за митинг в Гастония , в щата Северна Каролина.

Първата дама Мелания Тръмп отмени участието си в митинга в Пенсилвания заради упорита кашлица, въпреки че състоянието й се подобрява след лечението от коронавирус.

Връщането й в предизборната кампания ще трябва да почака, съобщи началникът на кабинета й Стефани Гришам. Тя обясни, че от предпазливост първата дама е решила да не придружава президента на предизборния митинг в Пенсилвания.

Последната публична поява на г-жа Тръмп беше на 29 септември на дебата на кандидат-президентите в Охайо.

В подкрепа на кандидата на демократите Джо Байдън бившият президент Барак Обама ще участва за първи път в предизборно събитие във Филаделфия.

Кандидатката за вицепрезидент от демократите Камала Харис планира предизборна проява в Ашвил (Северна Каролина) .
- реклама -

ОЩЕ

Вълчев: При 20% ученици с респираторни симптоми ще се затваря цялото училище.

Министър Красимир Вълчев

При 20% ученици със симптоми, сходни на Covid-19 или грип, ще се затваря цялото училище. Това съобщи по бТВ министърът на образованието Красимир Вълчев.

Според него сезонните грипове и коронавирусът ще доведат до усложняване на обстановката и затова е избрано това правило.

Министърът обясни още, че алгоритъмът е, ако се вземат решения за затваряне на училище, най-малките деца да са последни.

Вълчев уточни , че засега носенето на маски в час не се предвижда.


Израел нанесе въздушни удари по обекти на “Хамас” в отговор на ракетно нападение

Израелската армия нанесе снощи въздушни удари по Ивицата Газав отговор на ракетно нападение срещу териториятана Израел, съобщиха Франс прес и ДПА.

"Тази вечер ракета беше изстреляна от Ивицата Газа срещу израелска територия. Изтребители и щурмови хеликоптери удариха подземна инфраструктура на терористичната организация "Хамас" в южната част на Ивицата Газа", обяви израелската армия в комюнике. Системата за противовъздушна отбрана "Железен купол" е прехванала ракетата. Не се съобщава за пострадали.

Според източници от палестинските сили за сигурност армията нанесла два удара, в Хан Юнес и Деир Балах.

Палестинското нападение беше извършено часове след като израелската армия обяви, че е открила тунел, прокопан от Ивицата Газа към територията на Израел.

"Тунелът с няколко десетки метра дължина е бил прокопан от град Хан Юнес, в южната част на ивицата Газа, и излиза на израелска територия", заяви военният говорител Джонатан Конрикус. Той бил открит в зона на израелска територия благодарение на система от подземни сензори, инсталирани близо до оградата, издигната между еврейската държава и палестинския анклав. Говорителят увери, че тунелът не представлява опасност за местното население и скоро ще бъде унищожен.

"Това е нарушение на израелския суверенитет", добави той и припомни, че двайсетина подобни тунела са били разкрити от лятото на 2014 година.

По думите на военния говорител, Израел държи отговорно ислямисткото движение "Хамас", което контролира ивицата Газа, за всякаква дейност, идваща от палестинския анклав.

Реагирайки на новината за разкрития тунел, премиерът Бенямин Нетаняху обеща "да продължи да действа (...) за сигурността на Израел и срещу всеки опит да бъдат атакувани нашия суверенитет или нашите граждани".

Палестинците използват подземните тунели, за да внасят контрабандно в Газа всякакви търговски стоки, оръжие за бойците на "Хамас" и други групировки, както и за извършване на нападения във вътрешността на Израел, отбелязва "Ройтерс".

Смолян празнува 108 години от своето Освобождение

Смолян

Смолян празнува 108 години от своето Освобождение. 

108 години ни делят от онези паметни 19, 20 и 21 октомври на 1912 година. станали разделителна линия между потисничеството и свободата в историята на родопския край.

Поклон пред пълководския талант на полковник Владимир Серафимов - освободителят на Родопите, олицетворение на бойния дух на Българската армия.

Пред неговите храбри войници, героите на 21-ви  Средногорския полк, които се врекоха на родопската свобода. Не са забравени думите му:

"Аз не ще отстъпя на противника селата, в които вчера бях посрещнат като освободител."

Ние помним саможертвата им в името на свободата на отечеството, помним и техния завет, да бъдем единни в името на Майка България, пише в поздравителния адрес кметът Николай Мелемов .

Общината осигурява безплатен транспорт на желаещите да участват в панихидата за загиналите в боевете на връх Средногорец и освобождението на Родопите и поднасянето на венци и цветя пред паметника-костница.

Автобусите ще тръгнат в 14:00 ч. от автогарата в Смолян и от спирка "Синдикат" в кв. Устово.

полковник Владимир Серафимов

Проф. Нели Корсун: PCR не трябва да се прави веднага след контакта на даден човек с предполагаемо болен

"Заразяването на открито е по-малко вероятно, отколкото в затворени помещения, но дори на открито човек може да се намира в контакт с други хора при дистанция по-малка от метър и половина и тогава е възможно заразяване, ако не се носят маски и не се спазва дистанция и това оправдава и необходимостта от носене на маски на открито", каза за БНР проф. Нели Корсун, завеждащ Националната референтна лаборатория, грип и остри респираторни заболявания към Националния център по заразни и паразитни болести.

Според проф. Корсун би трябвало да се носят маски и по време на спортни състезания и да се спазва физическа дистанция от метър, метър и половина. Около 5% процента могат да излъчват инфекционен вирус по-продължително време.

"PCR не трябва да се прави веднага след контакта на даден човек с предполагаемо болен или с потвърден случай на SARS-CoV-2. Вероятността да даде положителен резултат е на третия-четвъртия ден след контакта, когато е минало достатъчно време да се размножи вирусът и да се докаже с PCR", изтъкна проф. Нели Корсун.

Човек, който е бил в контакт с потвърден случай, трябва да се самоизолира в продължение на 10 дни, да наблюдава своите симптоми и да бъде във връзка със своя лекуващ лекар.

Специфичен симптом за коронавируса е загубата на обоняние, подчерта специалистът.

"Симптомите на различните респираторни инфекции са много близки, припокриващи се. Например общите симптоми на Covid-19 и на грип са повишена температура, суха кашлица, при по-тежки случаи ускорено и затруднено дишане или задух, възпалено гърло, мускулни болки, отпадналост, диария понякога, най-често при децата, но съществуват и различия, които не са абсолютни, но могат да ориентират лекарите"

Цялото интервю можете да чуете в звуковия файл.

Кампанията за вота в САЩ: Мелания Тръмп ще отсъства, Обама се включва

В САЩ претендентите за президентския пост Доналд Тръмп и Джо Байдън продължават предизборните си прояви.  Тръмп се подготвя за митинг в Гастония , в щата Северна Каролина.

Първата дама Мелания Тръмп отмени участието си в митинга в Пенсилвания заради упорита кашлица, въпреки че състоянието й се подобрява след лечението от коронавирус.

Връщането й в предизборната кампания ще трябва да почака, съобщи началникът на кабинета й Стефани Гришам. Тя обясни, че от предпазливост първата дама е решила да не придружава президента на предизборния митинг в Пенсилвания.

Последната публична поява на г-жа Тръмп беше на 29 септември на дебата на кандидат-президентите в Охайо.

В подкрепа на кандидата на демократите Джо Байдън бившият президент Барак Обама ще участва за първи път в предизборно събитие във Филаделфия.

Кандидатката за вицепрезидент от демократите Камала Харис планира предизборна проява в Ашвил (Северна Каролина) .

УНСС вече провежда обучение изцяло онлайн

От днес до 27-ми октомври Университетът за национално и световно стопанство преминава на онлайн обучение.

Това става със заповед на ректора проф. д-р Димитър Димитров, публикувана в сайта на висшето училище.

Заповедта цели да се предотврати заразяването с Covid-19 на преподаватели, служители, студенти и докторанти във висшето училище.

Учебните занятия за всички форми на обучение ще продължат онлайн и неприсъствено .

Онкологичната болница в София отваря врати за изкуството

Поредна изложба се открива днес в комплекса за лъчетерапия на  Университетската специализирана болница по онкология в София.

Експозицията е част от арт инициативата „Картини без маска’2020“ - новото лице на проекта „Продължаваме”.

Макар и в пандемична ситуация, столичната Специализирана онкологична болница за 11-и път през последните три години отваря вратите си за изкуството.

В коридорите на комплекса за лъчетерапия ще бъдат изложени над 300 художествени творби, подбрани от галериста Бистра Стойчева.

С посланието за изкуство в името на живота повече от 60 автори ще представят графика, живопис, витражи, смесени техники и пана с вълна.

Откриването е в 11:00 часа.

Картините ще бъдат достъпни както за персонала, пациентите и техните придружители, така и за гости, които ще бъдат допускани при строго спазване на противоепидемичните мерки  - носене на маска и физическа дистанция от метър и половина.

След софийската онкологична болница изложбата ще гостува в комплексните онкологични центрове в Бургас и Русе. Целта е идеята да достигне до повече хора, а в болничните центрове да бъдат оформени художествени пространства.


Илияна Цанова: Парите от ЕК не са даденост, а трябва да си свършим работата

"Бизнесът ще играе много важна роля в процеса на възстановяване. Този огромен ресурс ще трябва да се инвестира от бизнеса, но ще трябва да инвестира свой собствен ресурс заедно с европейските средства. Трябва да има обсъждане с местната власт, но и с политическите сили, защото този план няма да се изпълнява от това правителство. Когато бъде приет след процедурите, вече ще имаме друго правителство. Всички политически сили трябва да знаят, че това са нашите стратегически приоритети и независимо кой е на власт, трябва да вървим по тях".  Това каза пред БНР Илияна Цанова, заместник-управляващ директор на Европейския фонд за стратегически инвестиции, във връзка с изтеклия на 15-и октомври предварително препоръчителният срок на Европейската комисия за представяне на първите варианти на националните планове, чест от големия европейски план за възстановяване на Европа от пандемията. Тя уточни, че крайната дата за представяне на завършения план е 30-и април 2021-ва година. 

По думите и не са много страните, които са готови с този план - първата страна, която беше готова на 15-и октомври, беше Франция.

"Планът "Следваща генерация" е еднократна извънредна помощ за справяне с икономическите предизвикателства, която трябва да бъде инвестирана в много кратък период от време - от 2021-ва до 2023-та година", уточни Цанова и подчерта, че когато се прави този план и се залагат тези проекти, трябва да се работи с данни, да се види положението в отделните сектори и кои стратегически силни страни можем да подкрепим от гледна точка на конкурентоспособност:

"Трябва да имаме данни, върху които да стъпим, и визия, която да следваме".

Цанова посочи, че планът трябва да бъде много подробен по отношение на това какви реформи искаме да направим, какви цели искаме да постигнем и как ще ги постигнем:

"Няма как с пожелателни послания да получим финансиране. Конкретиката е ключова в този план. И всяко искане за плащане, което правим, ще бъде одобрено на базата на целите, които вече сме постигнали. Трябва да правим редовно докладване. Със сигурност този план ще бъде динамичен".

Тя беше категорична, че тези пари не са даденост, а трябва да си свършим работата.

Интервюто на Силвия Великова с Илияна Цанова в предаването "Преди всички" можете да чуете от звуковия файл.