Колко вода се съдържа в различните видове хранителни продукти?

ЗДРАВЕ Колко вода се съдържа в различните видове хранителни продукти?

Безалкохолни напитки
Вода, чай, кафе, леки освежаващи напитки, спортни напитки, безалкохолни напитки, лимонада, зеленчуков сок 90% до 100%
Мляко, плодов сок, напитки с плодови сокове 85% до 90%

Алкохолни напитки
Бира и вино 85% до 95%
Дестилирани напитки 60% до 70%

Плодове и зеленчуци
Ягоди, пъпеш, грейпфрут, грозде, праскови, круши, портокали, ябълки, краставици, маруля, целина, домати, тиква, броколи, лук, моркови 80% до 95%
Банани, картофи, царевица 70% до 80%

Млечни продукти
Прясно пълномаслено мляко 87 до 90%
Кисело мляко 75% до 85%
Сладоледи 60% до 65%
Сирене 40% до 60%

Зърнени храни
Ориз (варен) 65% до 70%
Макаронени изделия (спагети, макарони, юфка) 75% до 85%
Хляб, бисквити 30% до 40%
Зърнени закуски (готови за консумация) 2% до 5%

Месо, риба, яйца
Риба и морски дарове 65% до 80%
Яйца (бъркани, пържени, на очи), омлет, заместители на яйца 65% до 75%
Говеждо, пилешко, агнешко, свинско, телешко 40% до 65%
Консервирано месо, бекон 15% до 40%
Супи 80% до 95%

Колко вода трябва да пием на ден според възрастта?

Популярни

Още теми...