Отслабване: Kолко трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем?

Да отслабнем е трудна, но и постижима цел. Има една простичка формула за смъкване на килограми, която винаги работи – яж по-малко и се движи повече. Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добра форма, а и за свалянето на излишните килограми.

Повечето хора обаче не знаят по колко трябва да ходят на ден, за да има някакъв сериозен ефект върху горенето на калории. Ето какво казват специалистите:
Средно човек прави по 1250 стъпки за километър ходене, в следствие на което пък изгаря около 100 калории. Около килограм излишни мазнини се равняват на 7000 калории.

За да свалите един килограм за седмица, трябва да горите по 1000 калории на ден. Или казано накратко, нужно е да правите минимум 10 000 стъпки дневно, което се равнява на 8 километра ходене.

И въпреки че тази цифра изглежда застрашително голяма, имайте предвид, че в тези 10 000 стъпки влизат и обикалянето вкъщи, ходенето до магазина и т.н.
Намаляването на теглото не е единствената полза от ходенето пеша. То нормализира кръвното налягане, намалява нивото на холестерола, заздравява костите. Също така помага много за намаляването на стреса и напрежението.

АКО СТЕ ПРОПУСНАЛИ

Кметът на Габрово и министър Вълчев подписаха договор за младежкия център в Летния театър

Кметът на община Габрово Таня Христова и министърът на образованието и науката Красимир Вълчев подписаха днес в София договора за финансиране на младежки център в бившия Летен театър. Средствата за Габрово са в размер на 3 836 710 лв. Те се отпускат...

Откриване на паметник на Махатма Ганди, дарен от Правителството на Индия

Абонирайте се за още интересни видеа от Варна и региона: https://www.youtube.com/channel/UC_vBe1pUBtbAw4I5K_V6QDA?sub_confirmation=1 Четете актуални новини на: https://novavarna.net Харесайте нашата фейсбук страница: https://www.facebook.com/media.novavarna/ Следете ни в Instagram: https://www.instagram.com/novavarna/ Изпращайте ни вашите истории и сигнали на: info@novavarna.net За реклама: reklama@novavarna.net

Откриване на документалната изложба „СТОлетието в СТО кадъра на Икономически университет – Варна

Абонирайте се за още интересни видеа от Варна и региона: https://www.youtube.com/channel/UC_vBe1pUBtbAw4I5K_V6QDA?sub_confirmation=1 Четете актуални новини на: https://novavarna.net Харесайте нашата фейсбук страница: https://www.facebook.com/media.novavarna/ Следете ни в Instagram: https://www.instagram.com/novavarna/ Изпращайте ни вашите истории и сигнали на: info@novavarna.net За реклама: reklama@novavarna.net

Липсата на стратегия в комуникациите от страна на институциите по време на криза носи щети за цялото общество

В настоящата среда това може да доведе до задълбочаване на кризата с крайно непредвидими последици Необходимо е институциите да предприемат спешни мерки по създаване и прилага на комуникационна стратегия Позиция на Центъра за анализи и кризисни комуникации за състоянието на комуникационната...

Служители на МВР в Русе излизат на предупредителен протест

Предупредителен протест с искане за увеличаване на възнагражденията си организират служители в системата на МВР в Русе. Той ще се проведе на 22 октомври от 18:00 часа пред сградата на Общината. Служителите в системата на МВР в Русе са...
- реклама -

ОЩЕ

Кметът на Габрово и министър Вълчев подписаха договор за младежкия център в Летния театър

Кметът на община Габрово Таня Христова и министърът на образованието и науката Красимир Вълчев подписаха днес в София договора за финансиране на младежки център...

Откриване на паметник на Махатма Ганди, дарен от Правителството на Индия

Абонирайте се за още интересни видеа от Варна и региона: https://www.youtube.com/channel/UC_vBe1pUBtbAw4I5K_V6QDA?sub_confirmation=1 Четете актуални новини на: https://novavarna.net Харесайте нашата фейсбук страница: https://www.facebook.com/media.novavarna/ Следете ни в Instagram:...

Откриване на документалната изложба „СТОлетието в СТО кадъра на Икономически университет – Варна

Абонирайте се за още интересни видеа от Варна и региона: https://www.youtube.com/channel/UC_vBe1pUBtbAw4I5K_V6QDA?sub_confirmation=1 Четете актуални новини на: https://novavarna.net Харесайте нашата фейсбук страница: https://www.facebook.com/media.novavarna/ Следете ни в Instagram:...

Липсата на стратегия в комуникациите от страна на институциите по време на криза носи щети за цялото общество

В настоящата среда това може да доведе до задълбочаване на кризата с крайно непредвидими последици Необходимо е институциите да предприемат спешни мерки по...

Служители на МВР в Русе излизат на предупредителен протест

Предупредителен протест с искане за увеличаване на възнагражденията си организират служители в системата на МВР в Русе. Той ще се проведе на...

Откриха музеен образователен център в Търговище

Откриха музеен образователен център в Търговище. Това стана възможно по проект реализиран с финансовата подкрепа на Mинистерството на културата. Музейният образователен център...